Pilates trata-se de um conjunto de exercícios que são realizados no solo ou em equipamentos. As técnicas utilizadas visam fortalecer a musculatura estabilizadora profunda do abdômen, promover a mobilidade das articulações, reeducação dos movimentos, consciência corporal, melhora da postura e músculos mais saudáveis. Dentre os benefícios do pilates, encontram-se a melhora na respiração, a diminuição do stress, a reeducação e o equilíbrio mental.